Lezecká Revue

Srbsko a Roviště do mobilu

LEZENÍ DO MOBILU - lezecké průvodce pro Android

Jak trénuje Adam Ondra

Adam Ondra pro server 8a.nu poskytl velmi zajímavý rozhovor o jeho zkušenosti s PUC treningem.

Princip PUC tréningu, ve stručnosti, je o periodizaci fází tréningu síly s obdobím, ve kterém se zaměřujeme už na samotný cíl. Cílem může být pokus o vylezení našeho maxima ve skalách, nebo třeba co nejlepší umístění v lezecké soutěži.

S konceptem PUC lezeckého tréningu, začal někdy kolem roku 2003 Španěl Jon Iriberri. Ten pochopil, že v lezení nás omezují limity, které je možné posouvat vhodným rozplánováním tréningu v kombinaci s vysokým nasazením během něj. Jon Iriberri ke konceptu PUC přivedl Patxi Usobiagu a ten, v roce 2011, Adama Ondru.

Adam Ondra, mimo jiné, trénuje 6 dní v týdnu. Každý den cvičí na kampusu a boulderuje. Každý druhý den má vytrvalostní tréning a specifický gymnastický tréning.

V období, kdy se snaží něco vylézt, trénuje dva dny po sobě a jeden den odpočívá. Obvykle ráno začíná krátkou zahřívací sejšn na kampusu a potom leze supertěžká kolečka na bouldrovce. Mezi bouldery dlouho odpočívá.

Celý rozhovor je v angličtině na www.8a.nu

Puctraining summer session from PATXI USOBIAGA LACUNZA on Vimeo.


Roviště do mobilu

Výběr cest na písku

Prachtel
Související články

Jak trénuje Adam Ondra

Jak si doma postavit umělou stěnu?

Změny v ČHS, na co si dát pozor.

Novoroční Open 2015

ferrata v Ádru - aktualizace

Via ferrata v Adršpachu

Ledolezecký techniky, video

Smrtelné použití expresky - video

Víte jak se jistit? Přečtěte si několik rad, jak lézt co nejbezpečněji.

Jak se obléci do hor

Jak se zlepšit v lezení.

Zkřížení lana při spouštění prvolezce

V ledech opravdu bezpečně


Komentáře a doplnění:
Přidej komentář
Předchozí >Další [1-20] celkem článků:1030
index 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 
39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 
Rezervujte si to nejlepší ubytování na Slovensku. Vybrat si můžete v oblíbených letních destinacích Podhájska ubytování a Velký Meder ubytování.
U nás si zaručeně užijete tu nejlepší dovolenou na Slovensku, která umí být plná relaxu a oddechu při termálních bazénech.
Chorvatsko dovolená. Levné ubytování v Chorvatsku s kontakty na majitele. Soukromé apartmány na Jadranu.
Co s sebou na hory? Kompletní nabídka oblečení, vychytávek a vybavení do hor na www.cestovnipotreby.cz.
Nejlepší ubytování na Slovensku naleznete v lokalite Podhájská ubytovaní


Kurz instruktora lezení

Kurz pro budoucí instruktory lezení na umělých stěnách

Ceske-casino-online.cz

Kasina internet.

Logo_LV
Nejkvalitnější horolezecké lano vybírejte na Lanexu!
Proficyklodresy.cz Užijte si cyklo výlety po celý rok díky kvalitnímu vybavení na kolo.