Lezecká Revue

Cvičení na Campusu může být nebezpečné

Britská Horolezecká Rada (BMC) vydala doporučení, které se týká cvičení na Campus Boardu.

Doporučení byla sepsána na základě medicínských a fysiologických poznatků Dr. Volkerem Schöfflem, odborníkem na poranění prstů u lezců.

Campus Board je cvičná deska s namontovanými lištami, která slouží pro trénink síly prstů.
V 80. letech minulého století ji používal Wolfgang Güllich na Campusu v Norimbergu, aby dostatečně zesílil pro přelezení tehdy ještě projektu Action Directu (pvního 9a) ve Frankenjuře.

Campus Board je sice vysoce efektivní zejména pro dynamický trénink maximální síly prstů a svalové koordinace, ale trénink na něm je také značně rizikový z hlediska zranění.
Nebezpečí zranění je vysoké především mezi mladými lezci, kteří ještě nejsou plně vyzrálí a často si neuvědomují skryté nebezpečí tohoto posilovacího nářadí.

BMC POKYNY

Pro lezce mladší 18 let

- Cvičení bez opory nohou může trvale poškodit vaše prsty!
- I když během cvičení stále sílíte, jste ve vážném nebezpečí poranění růstových plotének v prstech.
- Vaše zranění bude znamenat nemožnost lezení po dlouhou dobu.
- Poranění může vést k trvalému poškození.
- Mladší lezci by měli zlepšovat především techniku, roztažnost a koordinaci.

Pro lezce starší 18 let

- Nepoužívejte Campus ke cvičení bez nohou, nebo k dynamickým poskokům, pokud nejste dostatečně vylezení.
- Před cvičením si vždy pořádně zahřejte a rozcvičte prsty.
- Únava zvyšuje riziko zranění.
- Nedělejte dvojité dyno pokud nejste velmi zkušení ve cvičení na Campusu.


Komentáře a doplnění:
Přidej komentář
Předchozí Další ()
Rezervujte si to nejlepší ubytování na Slovensku. Vybrat si můžete v oblíbených letních destinacích Podhájska ubytování a Velký Meder ubytování.
U nás si zaručeně užijete tu nejlepší dovolenou na Slovensku, která umí být plná relaxu a oddechu při termálních bazénech.
Chorvatsko dovolená. Levné ubytování v Chorvatsku s kontakty na majitele. Soukromé apartmány na Jadranu.
Co s sebou na hory? Kompletní nabídka oblečení, vychytávek a vybavení do hor na www.cestovnipotreby.cz.
Nejlepší ubytování na Slovensku naleznete v lokalite Podhájská ubytování
Vyhledejte si tipy na výlet v Česku podle Vašich představ. Zda Vás zajímá historie nebo turistika, atrakce najdete v každém koutě ČR. I v nejvyhledávanějších turistických lokalitách jako jsou tipy na výlet Špindlerův Mlýn nebo výlety Praha a okolí.


Logo_LV
Nejkvalitnější horolezecké lano vybírejte na Lanexu!
Proficyklodresy.cz Užijte si cyklo výlety po celý rok díky kvalitnímu vybavení na kolo.